1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Подробнее о пользе массажа при отёчности ног

Массаж ног при отеках

Тому, кто хоть раз ощутил на себе отёк ног, не нужно рассказывать, что это такое. Если вам повезло, и вы не знакомы с этим понятием, то отёчность ног — это распухшие икры, ощущение тяжести, дискомфорт в ношении обуви и множество других малоприятных моментов. С медицинской точки зрения отёк — это застой жидкости между клеток. Для лечения используется комплекс мер: гели, отвары, медикаментозные препараты. Однако самым эффективным средством на сегодня остаётся массаж ног при отёках ног.

Подробнее о пользе массажа при отёчности ног

Если вы носите неудобную обувь или много времени проводите на ногах, неизбежно нарушается кровообращение и возникает застой жидкости в икрах. Особенно это актуально для:

  • консультантов, курьеров, охранников
  • учителей
  • официантов, стюардесс
  • сотрудников офиса (работа за компьютером)
  • женщин старше 25 лет

Массаж при отёках ног помогает восстановить движение жидкостей по кровотоку, разгоняя застои. Помимо лечебного применения, массаж также рекомендуется для профилактики возникновения отёков конечностей. Сразу после проведения массажа вы почувствуете приятную лёгкость и тепло.

Показания для проведения массажа ног

Массаж — это зачастую приятно. Но прежде чем отправляться к массажисту или проводить сеанс самостоятельно, нужно удостовериться, можно ли делать массаж.
Можно и даже нужно массировать ноги при лимфостазе и нарушении кровотока. Однако существует ряд существенных противопоказаний, о которых не следует забывать. К ним относятся заболевания кожи, крови, психики и другие. Подробную консультацию вам лучше получить у квалифицированного врача. Также не рекомендуется проведение массажа девушкам и женщинам при беременности и менструации.

Массаж — это не просто разминание ног. Это последовательный комплекс действий, который может изменяться в зависимости от показаний. Но для всех разновидностей массажа есть общие правила. Так, например, рекомендуется сделать теплую расслабляющую ванночку для и тщательно высушить ноги. Обратите внимание, вода не должна быть слишком горячей, иначе вы можете поднять артериальное давление. Высушив ноги, нанесите на кожу специальный массажный крем. Если нет специфических противопоказаний, используйте согревающий крем, это усилит эффект массажа. Важно также нанесение крема: сначала равномерно распределить, а затем аккуратно массировать для снятия отёка. В зависимости от симптомов, вам подойдет тот или иной вид массажа.

Виды массажа

В зависимости от способа проведения массажа ног различают следующие виды массажа:

Базовый

Перед проведением массажа необходимо провести подготовку. Для этого легкими движениями проработайте стопы, обе стороны меридианов и коленные суставы. На стопах особое внимание уделите внешней и внутренней сторонам и пятке, отдельно круговыми движениями проработайте подушечку каждого пальца. После стопы переходите на голень, пройдитесь по каждому меридиану легкими волнообразными движениями — это простимулирует лимфоток.

В самом массаже движения усиливаются с легких до умеренно-сильных и сильных. Основное внимание уделяется стопам, далее по направлению снизу вверх до коленного сустава и легкими движениями вниз. Главная цель — помочь жидкости двигаться свободно, ликвидировать застой жидкости. Массируя одной рукой стопу, второй вы можете прорабатывать голеностоп. Помимо поглаживающих продольных и круговых движений эффективно прорабатывать точечными движениями на сгибах суставов.

Точечный

Точечный массаж (его также называют японским массажем) базируется на воздействии на активные точки. Начинать следует с пальцев ног, постепенно переходя через ступню к пятке. От нее вверх до колена по боковой и задней поверхностям. Определить точное нахождение активных точек без труда может специально обученный массажист, но и вы сами можете разобраться в схеме по одной из книг о японском массаже.

Глубокий

Как ясно из названия, глубокий массаж направлен на воздействие на глубокие слои мышц. Исполнение потребует от вас или массажиста физического усилия. Глубокая техника представляет собой проминание продольных мышц от стопы к бедру. Начинать следует с легких поглаживаний, постепенно усиливая степень нажатия, чтобы контролировать болевой порог. Если кожа покраснела, значит циркуляция крови улучшилась, тогда к проминающим движениям можно добавлять хлопковые и щипковые.

Лимфодренажный

Лимфодренажный массаж помогает при отёках разной сложности. Практикуют легкий и глубокий виды массажа. Принцип построен на круговых движениях разной интенсивности и надавливаниях. Это позволяет активизировать поток лимфы и направить его в правильное русло. Отличительная черта массажа заключается в особой плавности, «волнообразности» движений.

Можно ли делать сегментарный массаж при отёчности ног?

Сегментарный (сегментарно-рефекторный) массаж предназначен для снижения болевого синдрома в выбранной зоне. Обычно он применяется для шеи, спины, рук и ног. В отличие от базового массажа, этот вид лучше не выполнять самостоятельно, а доверить профессионалу. Техника выполнения массажа построена на переменных нажимающих, скручивающих и проминающих движениях. Пожалуй, это один из немногих видов массажа, в котором не применяется масло или крем. Сухой контакт рук с кожей необходим для точного контроля состояния кожи и реакции тканей на воздействия массажиста. Сегментарный массаж не рекомендуется проводить при отёках. Более того, отёк является одним из противопоказаний для проведения этого вида массажа.

Противопоказания для проведения массажа ног

Несмотря на обширное благотворное воздействие массажа на организм, выделяют ряд существенных противопоказаний, при которых запрещено его проводить. К ним относятся грибковые поражения стоп и ногтей, кожные заболевания, открытые раны, новообразования различного генеза, заболевания крови (в т.ч. плохая свёртываемость, тромбоз), нарушения психики и сердечной деятельности. Перед тем, как начать выполнять ту или иную технику рекомендуется посетить врача-терапевта для назначения обследования. В зависимости от причин появления отёчности и результатов обследования именно врач подберет вам подходящий массаж.

Мнение эксперта

Специально для читателей портала Venaz.ru мы попросили дать комментарий флеболога Кирилла Михайловича Самохина из Центра Инновационной Флебологии и рассказать, можно ли делать массаж при отеках ног и какие существуют противопоказания:

Массаж ног при отёках: когда и как его делать?

Как делать массаж ног при отеках?

Содержание статьи

Существует много интересных фактов про ноги. Большинство из них связаны со способностями этой части тела. Например:

  • во время бега стопы претерпевают нагрузку, превышающую вес тела в 5 раз;
  • день активной ходьбы создает нагрузку на ноги равную 200 тоннам;
  • в среднем, человек ежедневно совершает 8000-10000 шагов;
  • при ходьбе земли касается только одна нога, значит, всю жизнь мы ходим на одной ноге.

О чём говорят эти факты? О том, какую невероятную нагрузку испытывают нижние конечности. Поэтому временами наличие отёчности даже у здорового человека физиологически объяснимо. Помимо естественных причин возникновения отёков ног, их проявлению могут способствовать: заболевания костной и венозной систем, излишняя масса тела, беременность и пр.

Отёчность ног – весьма неприятное явление. Оно вносит существенный дискомфорт, мешая вести привычный образ жизни и снижая его качество. Поэтому многие ищут способы избавления от неё. Безусловно, первое, что необходимо сделать – это обратиться к врачу для определения истинной причины данного проявления.

Как справиться с отечностью ног при помощи массажа и спорта?

В оказании помощи отёкшим ногам есть ряд разнообразных методов. Это может быть лечебная гимнастика, спорт, ношение компрессионного трикотажа, приём лекарственных средств и БАД, применение народных рецептов, использование водных процедур. Одним из самых эффективных способов специалисты считают массаж. О том, когда и как делать массаж при отёках ног, какая требуется подготовка, и в каких техниках выполняется процедура – подробнее в нашей статье.

Польза и вред массажа ног при отёках

Массаж ног при отеках: полезен или вреден?

Можно ли делать массаж ног при их отёке? Вне зависимости от того какую часть тела планируется массировать, будут ли это ноги или спина, не стоит забывать, что это физиотерапевтическая процедура. Соответственно она имеет как показания, так и противопоказания к её выполнению. Существуют абсолютные и временные запреты на выполнение данной процедуры. К абсолютным запретам массажа ног относят: флебит, тромбофлебит, трофические язвы, злокачественные заболевания (болезни кровеносной системы, новообразования), недостаточность коронарных сосудов, гангрена и пр. Под временными запретами стоит подразумевать: постоперационные состояния, гнойничковые поражения кожного покрова и др.

Читать еще:  Упражнения при варикозе малого таза

Как единственный метод лечения массаж ног при отёках конечностей вряд ли поможет. Например, при сердечной недостаточности. А вот в составе комплексной терапии с применением диуретиков и венотоников, он уменьшит или подавит проявление такого симптома, как отёчность.

Массаж эффективен против не осложнённых отёков ног, при нарушении кровотока, при лимфостазе, для устранения застоя и выведения продуктов метаболизма.

Стоит отдельно упомянуть профессиональный массаж стоп при отёках ног. Его особенность в том, что он 100% вызывает общую реакцию организма, так как считается методом рефлексотерапии. Поэтому при его выполнении следует учитывать еще больше индивидуальных особенностей пациента.

После каждой процедуры массажа необходимо прислушиваться к ощущениям в нижних конечностях и наблюдать за эффектом. Если будет отмечаться ухудшение физического состояния, то от выполнения процедуры надо отказаться и незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту.

Массаж ног при отёках: как правильно делать?

Как делать массаж при отеках ног?

Выполнять массаж для ног для уменьшения отёков может массажист в медицинских центрах, а можно осуществлять массажные манипуляции самостоятельно. Всё зависит от конкретной ситуации, от состояния пациента и его предпочтений. Так, если причиной отёчности является сосудистое заболевание, в частности варикозное расширение вен нижних конечностей, то самомассаж возможен только на начальной стадии болезни. Если же варикоз достиг II стадии, которая считается запущенной, то массаж ног при отёках больному следует выполнять по рекомендации и под контролем врача.

Когда массаж ног будет выполняться массажистом, то подготовка пациента к процедуре будет следующая. При отёках ног крайне важно занять правильную позу, при которой не создается препятствий для кровотока и движения лимфы. Поэтому пациент занимает положение лёжа на спине. Под коленной впадиной размещают валик из полотенца или специальной формы подушку. В некоторых салонах имеются массажные физиотерапевтические кресла, предназначенные для массирования ног, или столы с подъемником секции для ног. Но положение лёжа остается неизменным. Остальное массажист выполнит согласно требованиям гигиены и техники.

Самомассаж при отеках ног

Если массаж будет выполняться самостоятельно в домашних условиях, то подготовка будет более значительной. Перед массированием конечностей примите водные процедуры, например, ванночку или контрастный душ для ног. Разогрейте и разомните кисти рук. Займите удобное, устойчивое положение сидя. Для максимального эффекта желательно использовать масло или крем. «НОРМАВЕН®» крем для ног обладает венотонизирующим, обезболивающим, противовоспалительным и увлажняющим эффектом, что при постоянном применении благоприятно скажется на состоянии ног. Нанесите крем на верхнюю сторону стопы, голень и икроножные мышцы. Начните разминать поочерёдно пальцы, ступни, голени и коленный сустав. Интенсивными, но не сильными движениями сжатой в кулак ладони, помассируйте стопы от пальцев к пяткам, двигайтесь вверх. Затем смените движения на лёгкое пощипывание – прорабатывайте конечность в том же порядке (снизу вверх). Процедура должна длиться не менее 5-7 минут. Завершите её поглаживаниями. После чего расположите ноги выше уровня сердца на 15-20 сантиметров, оставайтесь в таком положении от 30 до 60 минут.

Лимфодренажный массаж ног при отёках

Особенность лимфодренажного (компрессионного) массажа заключается в устранении застоя лимфатической жидкости, которая является основной причиной нарастающей отёчности конечности при лимфостазе. Массажные манипуляции отличаются от других техник своей плавностью и мягкостью, но возможно и умеренное надавливание. Амплитуда движений медленная и волнообразная. За счёт этого достигается улучшение циркуляции лимфы, и стимулируется кровообращение.

Продолжительность курса физиотерапии определяет специалист. Возможен и лимфодренажный самомассаж, но исключительно с разрешения врача, который даст свои рекомендации о том, как должна проходить процедура.

Массаж при отёках ног при беременности

Массаж ног при отеках в период беременности

В период вынашивания плода женщина может испытывать проблемы со здоровьем различного рода. Ведь, несмотря на всю естественность её состояния, оно всё же служит для организма колоссальным стрессом. Поэтому часть женщин отмечает то, что начинают отекать ноги и в них ощущается боль. Как бороться в столь деликатном положении с этим неприятным проявлением? Регулярный массаж ног при отёках во время беременности помогает устранить избыток жидкости и подкожной клетчатки, уменьшая отёки ног. При беременности главным терапевтическим принципом является безопасность для здоровья матери и будущего ребёнка, поэтому бороться с отёчностью стараются консервативными методами. Для достижения лучшего терапевтического эффекта назначается ношение компрессионного белья. Под него желательно наносить венотонизирующий крем. «НОРМАВЕН®» крем для ног безопасен в целях устранения отёчности у беременных. Безвредность и эффективность применения средства в этот период жизни женщин клинически доказана.

Следует отметить, что массаж ног беременным при отёках можно делать только в случае отсутствия угрозы невынашивания.

Массаж ноги по отсасывающей методике ‒ Видео

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник — Маргарита Левченко

Белая, Н.А. Лечебная физкультура и массаж. Учебно-методическое пособие для медицинских работников / Н.А. Белая. — М.: Советский спорт, 2016.

Фокин, В. Н. Массаж восточный и европейский / В.Н. Фокин. — Москва: Огни, 2017.

Ингерлейб, М. Б. Карманный справочник по акупрессуре. Точечный массаж / М.Б. Ингерлейб. — М.: Феникс, 2015.

Исцеляющие руки. Практическая энциклопедия массажа. — М.: Пластик-Информ, 2012.

Дубровский, В. И. Лечебный массаж / В.И. Дубровский, А.В. Дубровская. — М.: Мартин, 2012.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Читайте также:

Массаж для укрепления ног: взрослому и ребёнку

Массаж – это лечебно-профилактическая процедура. В нашей статье мы подробнее разберём лечебный массаж, а именно массаж для укрепления ног.

Массаж при плоскостопии у детей и взрослых: техника, польза и противопоказания

В нашей статье мы рассмотрим массаж ступней, как один из действенных терапевтических методов при плоскостопии. Узнаем, подходит ли данная процедура для профилактики плоскостопия у детей и взрослых? И как проводить массаж в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж ног: особенности техники и методов. Польза и вред

Лимфодренажный массаж ног – что это такое и для чего он нужен? Классификация массажа включает в себя различные техники, виды, формы и методы. Лимфодренажный массаж ног – это лечебный (медицинский) локальный массаж, который позволяет ускорить циркуляцию лимфы по лимфатической системе, что способствует выведению токсинов и шлаков, улучшает клеточный метаболизм, стимулирует иммунную систему.

Массаж стоп: техники процедуры, польза и вред

Можно ли осуществляя воздействие на ступни улучшить самочувствие и помочь организму бороться с болезненными состояниями? О том, полезен ли и что дает массаж стоп в нашей статье.

Массаж при варикозе нижних конечностей: виды и техники процедур

Массирование является крайне действенным способом профилактики и терапии болезненных состояний.

Можно ли делать массаж ног при отеках и варикозе?

Отечностью называют избыток жидкости в мягких тканях. Чаще всего отекают ноги. Этиология процесса базируется на низком расположении конечностей по отношении ко всему телу, а также на постоянной нагрузке на голеностоп.

При варикозном расширении вен отечность проявляется не сразу. Как правило, на начальных стадиях заболевания отек ног выявляется ближе к вечеру. Прогрессирование болезни приводит к усугублению ситуации, отеки становятся регулярными и постоянными, проявляются уже во второй половине дня.

Отечность на фоне варикоза обусловлена нарушением трофики. Иногда одна нога отекает намного больше, чем вторая конечность. При этом присутствуют другие симптомы – тяжесть в ногах, дискомфорт, болезненные ощущения.

Рассмотрим, как делать массаж при отеках ног, какие виды массирования бывают, и как делать самостоятельно массаж в домашних условиях

О чем в этой статье:

Показания и противопоказания массажа при отечности ног

Проведение массажа ног при отеках имеет показания. В частности, это нарушение кровообращение, что привело к одутловатости (отечности) и лимфостаз. Массирование позволяет улучшить состояние кожных покровов, способствует повышению тонуса мышц, уменьшает проявления целлюлита, но главное действие – обеспечивает усиление микроциркуляции крови.

Читать еще:  Польза спорта при патологиях сосудов

Благодаря правильному воздействию выявляется не только улучшение кровообращение, но и движение лимфы. Также активизируются обменные процессы, устраняется венозный застой при варикозе, ускоряется выведение продуктов распада из организма. Во время процедуры нивелируются дискомфорт и болезненные ощущения.

Точечный массаж при отеках ног не только помогает избавиться от отечности, но и положительно сказывается на работе внутренних органов и систем. Проведение акупрессуры лучше доверить специалисту, поскольку требуются определенные навыки.

Противопоказания к массажу:

  1. Лихорадочное состояние.
  2. Нарушение свертываемости крови.
  3. Патологии кровеносной системы.
  4. Заболевания кожного покрова в местах проведения массажа.
  5. Наличие раневых поверхностей, гнойных ран.
  6. После операции на венах.
  7. Острое воспаление кровеносных сосудов и вен.
  8. Тромбоз.
  9. Атеросклероз кровеносных сосудов.
  10. Злокачественные новообразования.
  11. Тяжелые сердечные болезни.
  12. Сильная травма ног.
  13. Психические расстройства.

Не рекомендуется проводить массаж при беременности, во время критических дней.

Выделяют несколько видов массажа при отеках ног – базовый, глубокий, точечный, лимфодренажный. О них поговорим подробнее.

Подготовка к массажу ног

Прежде чем приступать к массажной процедуре, которая помогает избавиться от отечности ног, надо сделать ванночку. Ванночки делают с теплой водой, а также используют средства народной медицины – они усиливают эффект последующей процедуры. После ванночки ноги обязательно вытирают насухо. Перед массированием наносят увлажняющий крем или масло для облегчения движений.

Рецепт 1. Смешать в равных пропорциях листья березы, мяты, соцветия ромашки. В 1000 мл горячей воды добавить 100 г лекарственной смеси. Настоять в течение часа в закрытой посуде. Настой перелить в тазик, добавить немного теплой воды, опустить ноги на 15-20 минут.

Рецепт 2. Добавить в емкость 100 г ягод можжевельника, 100 г морской соли и 10 г сухой горчицы, 10 г гидрокарбоната натрия. Дать постоять 10 минут. Переместить смесь в кастрюлю, залить литром горячей воды. Довести до кипения на водяной бане. Перелить в тазик, добавить теплой воды, опустить ноги на 15 минут.

В качестве альтернативы описанным рецептам перед массажем можно сделать контрастную ванночку. Для этого в один тазик наливают теплую воду, а во второй прохладную жидкость.

Техника базового массажа

На фоне отечности, вызванной венозной недостаточностью, можно проводить базовый массаж ног от варикоза в домашних условиях. Для получения положительного эффекта от манипуляции необходимо принять удобное положение, чтобы не создавать препятствия току крови. Под коленные суставы помещают полотенце в свернутом виде либо подушку. Если при варикозе ноги болят, то лучше массаж не делать.

Начинают базовый массаж снизу вверх – сначала массируют пальцы, после переходят к лодыжкам и икроножным мышцам, затем перемещаются на колени и бедра. Массажист удерживает конечность двумя руками, легко массирует, постепенно увеличивает давление. Подошвенную поверхность массируют с более сильным давлением. Массирование пальцев подразумевает прорабатывание каждого пальцами по отдельности и ложбинки между ними.

Нижнюю часть голени массируют посредством сжимания и разжимания мышц, комбинируют с разминанием ахиллесова сухожилия. В процессе манипуляции постепенно увеличивают силу и скорость воздействия. После ахиллесова сухожилия снова спускаются к пальцам.

Далее мягко подтягивают стопу к коленному суставу, выполняют круговые движения. Одной рукой надо удерживать ногу, а второй осуществлять вращательные движения. Во время процедуры может быть хруст – это вполне нормально, если больному не больно.

Проведение массажа длинных мышц начинают с ахиллесова сухожилия и заканчивают коленным суставом. При этом медицинский специалист осуществляет разогревающие движения и растирания, постепенно переходит на костяшки пальцев. Не рекомендуется прорабатывать подколенную ямку.

Базовый массаж всегда заканчивается легкими поглаживаниями ног в течение пяти минут.

Точечный и глубокий массаж нижних конечностей

Точечный массаж при варикозном расширении (другое название – японский массаж) основывается на воздействии на биологически активные точки. Начинают его с пальцев ног, постепенно переходят на ступню к пятке.

Затем двигаются от нее вверх и до колена по боковой и задней поверхности. Определить нужные точки сможет только медицинский специалист. Только правильное воздействие поможет улучшить состояние больного.

Безусловно, можно самостоятельно разобраться, где находятся нужные точки для воздействия при массировании. Но говорить об эффективности такой процедуры нецелесообразно, поскольку важно знать не только расположение точек, но и правильно на них воздействовать.

Особенности проведения глубокого массажа при сильном отеке ног на фоне варикоза:

  • Начинают с легких поглаживаний конечностей, постепенно увеличивают нагрузку;
  • Если появляется гиперемия, то это свидетельствует об усилении циркуляции крови и лимфы. При появлении покраснения надо уменьшить нагрузку;
  • Во время манипуляции чередуют похлопывания и «поколачивания». Повторяют несколько раз;
  • Завершается процедура легкими поглаживаниями в течение нескольких минут.

Проведение глубокого массирования способствует ускорению кровотока, повышению упругости мышц, уменьшению жировых отложений.

Особенности лимфодренажного массажа

Варикоз – это распространенное заболевание, которое чаще всего развивается у женщин старше 35-40-летнего возраста. Патология чревата многочисленными осложнениями, при этом всегда сопровождается негативными симптомами, в том числе и отечностью ног.

Основная функция лимфатической системы человека – это выведение из человеческого организма конечных продуктов метаболизма и откачивание в сосуды лишней жидкости из межклеточного пространства. На фоне лимфостаза лимфа со временем становится гелеобразной консистенции, поэтому скапливаются токсичные вещества, что ведет к отечности ног.

Чтобы устранить застой лимфы практикуется лимфодренажный массаж. Данный вид массирования осуществляется исключительно медицинским специалистом, который прошел должную подготовку, имеет определенные навыки. Также такой массаж улучшает состояние венозных клапанов при варикозе.

Если сделать массаж неправильно, то ухудшается отток лимфы из ног, отечность будет прогрессировать, что приведет к негативным последствиям. При выполнении процедуры используется особая техника – движения должны быть медленными и мягкими, волнообразными, проходить по ходу лимфатических сосудов ног.

При этом начинают массаж с бедер, после переходят на голени. Усиление тока лимфатической жидкости достигается без разогревающих движений и стимуляции кровообращения. Курс, в частности, его длительность, назначается индивидуально.

Особенности проведения лимфодренажного массажа:

  1. При поверхностном массировании специалист воздействует на рецепторы и капилляры. Для этого он использует круговые движения, легко надавливает на мягкие ткани, что способствует купированию спазмов лимфатических сосудов. Также улучшается прохождение лимфы в сторону лимфатических узлов. Результативность манипуляции возрастает, если предварительно расслабить мышцы, снять с них напряженность.
  2. Глубокий массаж подразумевает глубокое воздействие на ткани. Такое массирование помогает уменьшить отечность конечностей, усиливает кровообращение в ногах, повышает тонус мышц, способствует расширению лимфатических сосудов. Как результат, активно перемещается жидкость из межклеточного пространства в сосудистое русло.

Чтобы получить необходимый эффект от массажа и уменьшить отечность нижних конечностей, надо пройти полный курс – назначается врачом индивидуально.

Другие способы снятия отечности

Некоторые пациенты интересуются, а поможет ли массаж вакуумом при отечности? Практика показывает, что такое массирование рекомендуется при целлюлите, помогает избавиться от жировых отложений, а отек – это не жир. Поэтому манипуляция оказывается бесполезной при варикозе.

Для массажа можно купить специальный массажер. Он помогает расслабиться, снимает усталость и тяжесть ног. Что же касается нивелирования отека, то его эффективность не более 50%. Самый лучший способ лечения отечности – это воздействие на причину и ручной массаж, желательно, проведенный медиком.

В домашних условиях прекрасной альтернативой массажу станет гимнастика. Поможет такое упражнение при отеке на фоне варикоза: с помощью пальцев ног надо попытаться поднять ручку/карандаш с пола. Это может быть любой мелкий предмет. Ноги чередуют.

Еще хорошо помогает сжимание и расслабление пальцев. Надо сжать пальцы на ногах на 10 секунд, после расслабить. Повторить несколько раз. Не менее эффективны движения ступнями: сесть на стул, вытянуть ноги вперед и начать делать вращательные движения ступнями – по минуте в каждую сторону.

Читать еще:  Эффективны ли народные методы лечения

Массаж для снятия отечности при варикозе – это вспомогательное средство. В лечении должны присутствовать специализированные гели и мази противоотечного действия, правильное питание, ношение компрессионного белья.

Как делать массаж ног рассказано в видео в этой статье.

Массаж при отеке ног: показания и техники выполнения

Отечность ног – состояние, при котором происходит избыточное накопление жидкости в тканях нижних конечностей, чаще всего в области голеней и стоп. Их объем увеличивается, что вызывает дискомфорт и болезненность. У здорового человека отек возникает при ношении неудобной, узкой обуви, длительном стоянии, перегреве тела, употреблении чрезмерного количества соли.

У женщин еще одной причиной является беременность, значительно увеличивающая нагрузку на конечности. Также во время ожидания рождения ребенка почки будущей мамы начинают работать в экстремальном режиме, что провоцирует появление сильных отеков. Особенно это заметно на последних месяцах беременности.

Задержка жидкости в ногах происходит также при сердечной или почечной недостаточности, сосудистых заболеваниях конечностей, проблемах с лимфатической системой, воспалительных поражениях кожного покрова, новообразованиях и некоторых других недугах. Поэтому при частых, трудно проходящих припухлостях, нужно обязательно пройти медицинское обследование. Вероятно, что специалист порекомендует массаж при отеке ног.

Достоинства и противопоказания

Массаж активно применяется при комплексной терапии отечности ног. Сеанс уменьшает застойные явления в тканях, нормализует ток крови и лимфы в сосудах, улучшает общее состояние и устраняет неприятные симптомы. Велико профилактическое значение массажа. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращая развитие варикозного расширения вен – одной из главных причин появления отеков.

Существуют также противопоказания. К ним относятся:

  • лихорадочные состояния;
  • низкая свертываемость крови (в данном случае есть шанс получить одобрение мануального терапевта после сдачи соответствующих анализов и консультации врача);
  • заболевания сердечно — сосудистой системы (только в период обострения);
  • поражения кожи в области отека;
  • хирургические вмешательства на венах (после операции должно пройти не менее шести месяцев, а в некоторых случаях — год и более);
  • тромбоз;
  • атеросклероз сосудов;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • менструация и беременность (в некоторых случаях не является абсолютным противопоказанием);
  • травмы нижних конечностей (до момента их полного заживления);
  • психические заболевания (из-за возможности неадекватного поведения пациента во время проведения процедуры).

В пожилом возрасте массаж при отеке ног разрешен. Это не является противопоказанием или помехой.

Классический массаж

Существует несколько видов мануального воздействия, применяемых для лечения и профилактики отеков ног. К наиболее распространенным относятся: классический, лимфодренажный, рефлекторный. Только врач может определить, какой именно вариант подойдет конкретному пациенту.

Проведение процедуры лучше доверить профессионалу. Массаж лучше всего делать курсами. Для достижения устойчивых результатов достаточно 10-12 сеансов, повторяемых от 2 до 4 раз в год.

При проведении классического массажа лечебное воздействие оказывается на кожу, мышцы, жировую прослойку, нервные окончания, кровеносную и лимфатическую системы. Происходит расслабление мышц ног, что способствует уменьшению отеков. Также исчезают спазматические явления в кровеносных и лимфатических сосудах. Циркуляция жидкости улучшается, что приводит к ее оттоку и исчезновению отека. При этом пациент не испытывает неприятных болевых ощущений.

Как правильно делать массаж при отеке ног?

Разминается сначала одна конечность, затем — другая. Основное направление массирующих движений – от ступней к коленям. Во время сеанса интенсивность воздействия постепенно усиливается, однако они не должны вызывать болевых ощущений.

Применяются все четыре основных приема классического массажа. Первый – поглаживание, необходимое для расслабления мышц. Особое внимание уделяется ступням из-за обилия расположенных там рефлекторных зон. Поглаживание производится ладонями и подушечками пальцев рук без давления. В результате мышцы расслабляются, подготавливаются для дальнейшего более интенсивного воздействия. Массаж при отеке ноги ниже колена должен начинаться с области бедра. Плавно и постепенно руки перемещаются по направлению к голени.

Второй и третий этап

Затем проводятся интенсивные растирания, согревающие кожу в массажной зоне. Также ускоряется кровообращение и лимфоток в окружающих тканях. Используется несколько техник: растирание прямолинейными движениями рук, круговыми, спиралевидными. Общее направление продолжает выдерживаться от ступней к коленям. На данном этапе кожные покровы в местах воздействия розовеют, ощущается легкое покалывание и приятный зуд.

Массаж при сильном отеке ног отличается более плавными растираниями, выполняемыми прямолинейными движениями.

Следующий этап — интенсивное разминание мышц проблемной зоны. Это наиболее сложный и ответственный элемент классического массажа. От качественного его проведения во многом зависит общий результат. Используются различные способы воздействия: разминание костяшками пальцев, захват мышцы двумя руками и ее скручивание и подобное. После сеанса возникает ощущение приятной теплоты и покалывание в мышцах. Тяжесть в ногах и дискомфорт, если они были ранее, исчезают.

В заключение проводится легкое вибрационное воздействие подушечками пальцев рук, успокаивающее и расслабляющее зону массажа. Общее время процедуры составляет 10-15 минут на каждой ноге.

Лимфодренаж

Предназначен для устранения застойных явлений в сосудах. Во время проведения сеанса массажист сосредоточен на оказании максимального воздействия на лимфатическую систему, не затрагивая окружающие ткани. Это приводит к ускорению движения жидкости по сосудам. Улучшаются обменные процессы в мышцах. Из них выводятся токсины и излишки жидкости и, как следствие, одутловатость уменьшается.

Лимфодренажный массаж от отеков ног может быть выполнен в двух вариантах: поверхностном и глубоком. В первом варианте воздействие осуществляется на капилляры и нейрорецепторы верхнего слоя кожного покрова. Основные приемы – легкие круговые поглаживающие движения рук с одновременным надавливанием на участки прохождения лимфатических сосудов. Воздействие постепенно переносится от ступней к коленям. Процедура проводится достаточно длительное время (20-30 минут на каждой ноге). В результате устраняются спазматические явления в лимфатических сосудах, нормализуется движение жидкости по ним. Благодаря этому окружающие ткани избавляются от излишней влаги.

Глубокая техника

При длительном отеке ног проводится более основательный и интенсивный лимфодренажный массаж. Техника остается той же: круговые движения рук и надавливания в зонах проекций лимфотоков. Однако сила нажатия увеличивается для воздействия на глубоко расположенные крупные сосуды и узлы. В ходе процедуры усиливается приток крови к массируемому участку, повышается тонус. Излишняя жидкость, скопившаяся в межклеточном пространстве, начинает вместе с лимфой интенсивно перемещаться, что приводит к уменьшению отека. Глубокий лимфодренажный массаж требует хорошего знания анатомии для точного воздействия на необходимые участки системы.

Прессотерапия, вакуум и микротоки

В последние годы большую популярность приобрел аппаратный лимфодренажный массаж. Известно несколько его разновидностей: прессотерапия, вакуум, эндермология, микротоки. Процедуры проводятся с помощью специальных аппаратов, воздействующих на нужные участки тела сжатым воздухом, токами малых величин либо их сочетанием. Цель массажа та же – снять застойные явления в лимфатической системе и ускорить вывод скопившейся жидкости. Процедуры аппаратного лимфодренажа комфортны для пациентов, так как совершенно безболезненны. Результат ощутим уже после 1-2 сеансов. Перед прохождением курса аппаратного массажа также необходима консультация врача.

Рефлекторное воздействие

К нему относятся сегментарный, китайский точечный, японский массаж шиацу, корейский су-джок и ряд других. Воздействие ограничено небольшими участками тела, связанными нервными путями с внутренними органами и системами человека. Например, фрагментами в сегментарном, биологически активными областями в точечном массаже при отеках ног, щиацу и су-джок. Такие зоны получили наименование рефлекторных. Подобный массаж нормализует работу органов, пораженных заболеваниями или травмированных, способствует их излечению.

Сегментарный и точечный

Используется разная техника воздействия. Для сегментарного характерны приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. При точечном на биологически активные точки давят подушечками и костяшками пальцев рук (шиацу), в них вводят иглы (акупунктура), воздействуют теплом зажженных полынных палочек (су-джок).

Рефлекторный массаж — сильнодействующее лечебное средство. Только после установления заболевания, являющегося причиной возникновения отеков ног, он может быть использован в комплексной терапии болезни. Массаж проводится квалифицированными специалистами. Необходимо учитывать индивидуальную непереносимость процедуры и возможные противопоказания.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector