1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сухая щетка при варикозе

Сухая щетка при варикозе

Лидер

Группа: Администраторы
Сообщений: 4531
Регистрация: 26.4.2015
Пользователь №: 32903

Щетки для массажа тела — это для меня самое эффективное домашнее средство от целлюлита на ногах и ягодицах.
Кроме щеток и массажеров с пупырышками для растирания кожи у меня нет гелей, кремов с разогревающим эффектом, так как у мамы хоть и легкий, но варикоз, а у меня есть сеточка из капилляров на ногах.
Есть крем антицеллюлитный от Эвелин, замечательно охлаждает, быстро впитывается. Два геля для похудения от Флоресан «Фитнес Боди». Дает резковатый ментоловый эффект, сразу охлаждает места нанесения. Масло антицеллюлитное от Флоресан. Наношу в душе для массажа щеткой с пупырышками. Там в составе красный перец, он не чувствуется вообще, нет разогревающего эффекта. Поэтому я рискнула. Дешевое апельсиновое масло. Добавляю пару капель при массаже кожи, иногда в кремы.
И добавлю еще про кофейный скраб. Рецепт прост — спитый кофе + любой дешевый крем. Я перестала пользоваться этим средством, хотя скраб был эффективен. То ли я неверно делаю, но после этого скраба по всем бедрам и попе у меня появляются прыщи. То есть я умудряюсь травмировать кожу и попадает инфекция. Пыталась скрабить мягко — итог тот же.

— Предполагаю, что у вас после сухого массажа прыщики от скраба, можно попробовать поэкспериментировать — сухой не делать, а кофе вернуть, мне очень нравится эффект от кофе.

— Да нет, в том-то и дело, что сначала я делала кофейный массаж, потом перестала из-за воспалений, а уже потом купила щетку. То есть я их не совмещала.

— У меня вот тоже предрасположенность к варикозу, и поэтому я боюсь делать массажером больно, не стоит бояться?

— Трудно советовать, правда. Больно — это очень сильно сказано, скорее неприятно, и царапает верхний слой кожи, так что на варикоз массаж ног этой щеткой со щетиной точно не сможет повлиять. Если есть возможность — зайдите в бодишоп и помассируйте руку — будет примерно понятно.

— Но венки — они же на поверхность кожи выходят. А как долго вы по утрам растираетесь? Везде пишут, что надо по 20 мин на одну ногу, но это же нереально столько времени найти. Не могу, когда смотрю ТВ или тем более читаю — плохо получаются оба дела.

— Нет, не долго. Массаж сухой от целлюлита максимум минут 5, и в душе той, что с пупырями еще минут 5. Я быстро-быстро ручками вожу. Но, как выяснилось, результаты не навсегда, неделю ленилась и ничего не делала, опять вижу, что немного, но вернулось.

— А вот это самое обидное. Получается борьба с целлюлитом — как голову помыть. Помыл – чистая, а через некоторое время опять грязная и снова мой, дурацкое сравнение, конечно. Но жопа в том, что такие труды, которые вы тут описали, а это героические труды, через всего неделю уже дают откат обратно.

— А куда деваться? Нет, может, у девочек лет до 25 и не будет столь быстрого возврата, но мне 28 и вижу, что организм берет свое. Я до 27 вообще не знала, что такое бугристая кожа.

— Я до 25 и 5 лет в офисе тоже не знала, что такое целлюль на попе и бедрах, недавно вот обнаружила. Я вообще в зеркало себя не разглядываю, только фейс, и тут синяк на жопе поставила, дай посмотрю, прошел или нет. А там!

— Получается, что появление целлюлита связано с увеличением объемов, лишним весом? А ведь он и у тощих наблюдается иногда вроде. Я сама-то 42 кг вешу. Вот на два поправилась и появился. Может, и правда, в этом дело, но я в объеме больше вроде не стала.

— А какие упражнения на косые мышцы вы делали?

— 10 раз просто поднимаюсь, потом лежа на спине, одной ножкой зацепившись за что-нибудь, другую согнуть в колене. Руки за голову. Подниматься и тянуться локтем к согнутому колену. А! Колено правое, локоть левый и наоборот.

— А как быть тем, у кого видны сосудистые звёздочки на ногах? Я знаю, что в этом случае такой массаж противопоказан, как и контрастный душ.

— Я и пишу, что у меня сосудистые звездочки. Массирую не докрасна, а до розового цвета. И потом ментоловыми кремами в противовес. Я решила, что совсем не закалять сосуды нельзя. Надо хоть понемногу, но делать массажной щеткой для тела, эффект массажа — звездочек больше не стало, ноги стали меньше уставать.

— А у меня тоже звездочки, я много чего читала на эту тему, и да — всякие жесткие массажи типа вакуумных или медовых нельзя, а вот контрастный душ, наоборот, полезен, т.к. закаляет сосуды и держит их в тонусе. Главное — придерживаться правила: холодной водой начинать обливаться именно с ног, чтобы снизу вверх было движение.

— У меня есть вот такая щётка с пупырышками, но я ей боюсь пользоваться, мне кажется, она агрессивная очень для моих ножек. Я руками делаю массаж ног и попы или перчатками массажными.

— Очень давно хочу попробовать сухой массаж со щетками, но боюсь за свой, достаточно явный, варикоз и сосудистые сеточки на ногах. У Вас с сеточками хуже не стало после этого?

— У меня приблизительно такой же арсенал, как у автора для самомассажа сухой щеткой и с антицеллюлитным гелем. Тут главное — не переусердствовать, не массировать места с варикозом и сильно не давить (я сильно массирую только попу и бока).
И деревянная щетка массажер, как мне кажется, наоборот, полезен, т.к. кровь и лимфу разгоняет. Главное — им правильно делать массаж — от щиколоток к бедрам, от запястий к плечам, т.е. снизу вверх.

— Честно говоря, я тоже боялась. Я там выше писала девушке — растираюсь не докрасна, а до розового цвета и мажусь охлаждающими кремами. Нет, звездочек не стало больше. И ноги стали меньше уставать. Однако, если у вас ярко-выраженные проблемы, сначала стоит сходить к врачу. Прям обязательно. Без консультации ничего не делать. Все-таки это болезнь.

— А я вот именно пупырчатой щеткой массажером для тела получила первые звездочки, до этого ни одной не было. Вроде без фанатизма, не долго и не сильно массировала, а поди ж ты. Вот теперь не знаю. Еда + кремы (не особо работающие) остаются, выходит.

— На счет растирания щеткой на сухую кожу и пупырышек соглашусь на сто процентов, заметно подтягивает, если делать системно! Да, ключевое слово – системно. А я думала, фото попы будет, до и после.

— Вы не поверите, я даже делала фото попы до. Изощрялась на табуретке перед зеркалом. Планировала оставить фото, чтобы открывать, ужасаться и это будет стимулом. У меня эта фотка пролежала в компе 3 дня. В очередной раз я не выдержала этого позора и побоялась, что муж найдет (хотя каждый день эту попу видит) и стерла. Теперь жалею. Но вообще, я не рискну сюда фотку попы выложить. Я вам так расскажу — она ничего себе так стала выглядеть.

Читать еще:  Упражнения гимнастика при варикозе

— У меня только пластмассовая с пупырями. Как Вы и сказали, особого эффекта от такой щетки для самомассажа не видно, пойду сегодня за первыми двумя – со щетиной и с деревянными шишечками.

— Согласна, если после растирания себя щетками и массажерами можно добиться таких заметных результатов, то какой будет эффект тогда после профессионального массажа тела от целлюлита? Мне удалось найти массажиста в Москве по рекомендации знакомой, который делает процедуру без боли и синяков, это был самый главный для меня критерий. Кожа изменилась, на ощупь очень упругая и приятная, тело подтянулось, приятный бонус – вес стал уходить. Кому интересно – контакты можно найти ниже.

Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия — известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.

Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!

Щетка для тела Fix Price Bath Republic со съемной ручкой 40 см — отзыв

Бюджетная щетка для сухого массажа тела из фикс прайс. Избавит от целлюлита, подтянет кожу, поможет сбросить лишние килограммы. Миф или реальность? Давайте посмотрим правде в глаза. Массаж при варикозе — можно ли?

Ну какая современная девушка хоть раз в жизни не велась на рекламу чудо-похудительных средств?

Массаж сухой щеткой обещает избавить вас от целлюлита, помочь сбросить лишние килограммы, сделать кожу гладкой и подтянутой. Во что из этого всего верить и какие меры предосторожности нужно соблюдать?

Раньше я неоднократно видела отзывы на массажные щетки для тела, но у меня совсем не было желания покупать эту чудо-вещицу за тысячу рублей. Ладно бы если эффект оправдывал ожидания, а то вдруг деньги полетели бы на ветер.

Не так давно на айреке стали появляться отзывы о такой щетке из фикс прайса. Проблема была в том, что далеко не во всех магазинах они присутствовали в продаже. Где в основном я бываю, такую щетку никогда не видела.

Я особо не гналась за покупкой этой щетки. Думала так, что если где увижу, приобрету на пробу, если не найду — переживу.

Как-то случайно я зашла в другой фикс прайс, где раньше никогда не была и увидела эту щетку в продаже, да еще и по привлекательной цене, всего 77 рублей. Грех не взять, да и выкинуть не так жалко если вдруг окажется пустышкой.

Немного о самом товаре :

Щетка предназначена для сухого массажа тела, чтобы улучшить кровообращение.

Материал щетки — дерево, без малейших зазубрин, все гладко.

Щетина из искусственного синтетического ворса средней жесткости.

Щетка имеет достаточно длинную съемную ручку длиной 40 см. Это удобно тем, что легко можно достать до любой части тела, например, промассировать спину.

Если вам нужно сделать массаж в доступных местах и ручка в этом случае только мешается, ее без проблем можно снять. С помощью тканевой ленты щетку легко одеть на руку, чтобы не выскальзывала.

На конце длинной ручки имеется отверстие, через которое протянута веревочка. Щетку удобно повесить на любой крючок в ванне и она не будет занимать много места.

Как правильно делать сухое растирание?

Кожа перед процедурой массажа должна быть сухой, так что это нужно производить до принятия душа или ванны.

Рекомендуют начинать массаж снизу вверх. То есть сначала массируем ноги от стопы к бедру, дальше попа, живот, спина, руки, грудь.

Кстати, делать массаж внутренней части бедра и сзади на сгибе колен не рекомендуется.

Попу и живот я массирую круговыми движениями, все остальное снизу вверх, как бы поглаживая с небольшим нажатием.

Многие девушки, гонясь за красотой, совсем забывают о своем здоровье.

Очень частая проблема многих дам — варикоз или расположенность к нему.

Так же слабые стенки сосудов и сосудистые звездочки — частая проблема женского здоровья и красоты ног.

При таких проблемах сухое растирание массажной щеткой крайне не рекомендовано, а при варикозе — вообще строго запрещено.

Многие этим пренебрегают, а кто-то вообще забивает на запреты, делая себе еще хуже.

Как быть в этой ситуации?

У меня главная проблема — слабые стенки сосудов, если я слегка стукнусь обо что-нибудь ногой, моментально появляется синяк.

Сосудистые звездочки тоже мои спутники, слава богу не в огромном количестве. А вообще у меня есть предрасположеннось к варикозу.

Массаж я делаю не слишком интенсивный, стараюсь не нажимать сильно на щетку.

Сосудистые звезды стараюсь вообще обходить стороной или касаюсь их еле-еле.

Моя кожа после массажа не горит огнем, лишь слегка розовеет, чего мне вполне достаточно.

Кровообращение улучшается, а этого нам и нужно добиться с помощью сухого растирания.

Даже если у вас здоровые ноги, не стоит слишком усердствовать с нажатием на щетку. Щетина все же грубовата и будет корябать вам кожу, создавая микротравмы.

Результаты массажа:

Честно говоря, читая восторженные отзывы девушек, которые пишут о том, что с помощью щетки похудели, избавились от целлюлита и т.д., в меня закрадываются сомнения, а не сказочницы ли они?

Ну давайте посмотрим правде в глаза. От целлюлита вам эта щетка избавиться не поможет. Нет, она конечно делает кожу более гладкой на ощупь, но целлюлит то находится не на поверхности кожи, а глубоко внутри. И вообще он есть абсолютно у всех особ женского пола, просто в разно-выраженной форме. Да что говорить, целлюлит есть даже у маленьких деток. Такую проблему не знают только мужчины.

Насчет похудения..

Похудеть вам поможет здоровое питание и физические нагрузки, но никак не щетка за 77 рублей. Нет, конечно в комплексе с пп и спортом она вам подарит гладкую кожу, но не более.

Так для чего же нужна эта щетка?

Делая пятиминутные растирания перед душем, я заметила, что кожа стала более гладкой.

Такой же результат дает любой скраб для тела.

Только от скраба,особенно кофейного, потом вся ванна грязная, а тут альтернативный способ массажа в виде щетки всего за 77 рублей.

Плюсы щетки из фикс прайса:

  • Недорогая
  • Удобная
  • Много места не занимает
  • Долговечная
  • Делает кожу более гладкой
  • Запрещена при варикозе
  • При сильном нажатии корябает кожу

Да, щетка не избавляет от целлюлита и не помогает похудеть,но этого вам производитель и не обещает. Для меня это не является минусом.

В целом, отличная вещь за смешную цену, только пользоваться ей нужно с умом.

Читать еще:  Применение овса при артериальной гипертензии и возможные противопоказания

Спасибо за внимание!

Как делать массаж сухой щёткой и есть ли от него толк

Этой процедуре приписываются чудодейственные свойства. Лайфхакер выясняет, так ли это на самом деле.

Почему все вокруг говорят об этом массаже

Массаж тела с помощью сухой щётки, или брашинг, очень популярен у бьюти-блогеров. Они уверяют, что процедура даёт заметный результат уже после нескольких сеансов.

Вот какой эффект обещают:

  • улучшается кровоток и лимфоток, за счёт чего спадают отёки;
  • выводятся токсины;
  • отшелушиваются омертвевшие клетки, и кожа становится гладкой;
  • нормализуются обменные процессы;
  • улучшается пищеварение;
  • пропадают целлюлит и растяжки;
  • укрепляются сосуды;
  • улучшается настроение, и повышается иммунитет;
  • восстанавливается нервная система.

Типичное описание массажа в Instagram

Однако все разговоры об эффективности сухого брашинга основываются только на личных ощущениях блогеров — научных исследований на эту тему пока нет. Более того, врачи не просто опровергают большую часть обещаний, но и предупреждают о возможном вреде от процедуры.

Как на самом деле работает массаж сухой щёткой

Суть такого брашинга в механическом воздействии на эпидермис — верхний слой кожи. Щетина отшелушивает мёртвые клетки — косметологи называют этот процесс эксфолиацией. Именно поэтому процедуру проводят насухо: так трение сильнее, чем при влажной чистке, и частички сходят лучше. При этом массажные движения временно усиливают кровоток.

Эксфолиация и временное усиление кровоснабжения — вот настоящий результат массажа.

Почему большинство обещанных эффектов — мифы

Миф 1. Сухой массаж разбивает жировые отложения и тонизирует мышцы

Дерма, то есть средний слой кожи, и подкожная жировая клетчатка не задействованы при брашинге. Добраться до мышц щётке ещё сложнее, поэтому на их тонус она никак не влияет.

Миф 2. Брашинг улучшает лимфоток

Щётка прорабатывает только эпидермис, в котором нет лимфатических сосудов, а значит, не может улучшить лимфоток. На самом деле его обеспечивают мышечные сокращения, так что если вы хотите избежать застоя лимфы, то достаточно просто двигаться. 10 минут, потраченные на прогулку или тренировку, принесут больше пользы лимфатической системе, чем те же 10 минут брашинга.

Миф 3. Исчезают целлюлит и растяжки

«Апельсиновая корка» появляется, когда жировые клетки (адипоциты), сдерживаемые соединительными волокнами, проступают через кожу. Чем крупнее адипоциты, слабее соединительная ткань, тоньше и неэластичнее кожа, тем заметнее бугорки и впадинки. Сухой массаж не может изменить толщину жировых отложений и никак не стимулирует выработку коллагена, а значит, не повышает упругость кожи. Поэтому «апельсиновую корку» он не уберёт.

Иногда можно увидеть заявления, что щётки разбивают токсины в тканях и именно так борются с целлюлитом. Но причиной проблемы могут быть гормоны, возраст, несбалансированное питание, гиподинамия и вредные привычки. Видимость результата после массажа кроется в эффекте отражения света, о котором говорит Here’s What Dry Brushing Your Skin Actually Does — and Doesn’t Do доктор Джошуа Цайхнер из медицинского центра Маунт-Синай. После эксфолиации кожа становится более гладкой и лучше отражает свет, из-за чего неровности менее заметны. Но избавиться от них полностью с помощью щётки не выйдет.

Миф 4. Брашинг выводит токсины

За выведение токсинов в организме отвечают только печень и почки. Массаж сухой щёткой тут ни при чем. Не влияет процедура и на пищеварение.

Миф 5. Сухой брашинг служит профилактикой варикоза

Варикоз развивается, когда стенки сосудов теряют эластичность и деформируются, а клапаны, пропускающие венозную кровь, перестают выполнять свою функцию. Ни один массаж не влияет на структуру и свойства ткани венозных стенок или работу клапанов. Поэтому сухой брашинг в этом плане бесполезен. Более того, слишком усердное растирание щёткой, наоборот, провоцирует появление сосудистых сеточек.

Кому массаж сухой щёткой не подойдёт

Эксфолиация нужна не всегда. По словам You Asked: Should I Dry Brush My Skin Тины Альстер, директора Института дерматологии и лазерной хирургии Вашингтона, молодая кожа справляется с очищением сама. Помогать ей стоит после 30 лет.

Иногда сухой массаж не просто не имеет смысла, но и вреден. Ворсинки щётки, особенно жёсткие, могут травмировать эпидермис. Слишком усердное растирание тоже раздражает кожу, лишает её защитного барьера и делает более сухой.

Поэтому процедура противопоказана:

  • людям с любыми дерматологическими заболеваниями, будь то экзема или крапивница, так как массаж только усилит симптомы;
  • при ссадинах: так можно увеличить рану и занести инфекцию;
  • при слишком сухой или чувствительной коже, склонной к раздражению;
  • после солнечных ожогов;
  • при варикозном расширении вен: чрезмерное трение может ещё больше повредить сосуды.

В чём польза сухого брашинга

Хотя большинство чудодейственных свойств оказались мифами, такой массаж всё же оказывает некоторое положительное воздействие:

  • Хорошо отшелушивает старые клетки, после чего кожа выглядит лучше. Эффект проявляется постепенно, так что не стоит расстраиваться, если после первой процедуры ничего не заметно.
  • Поможет при фолликулярном кератозе. Это та самая гусиная кожа на бёдрах и руках, которая появляется из-за закупоривания волосяных фолликул. Механическая чистка, по словам You Asked: Should I Dry Brush My Skin дерматолога Марка Глашофера, может убрать эти пробки.
  • Стимулирует нервные окончания: использование щётки с утра хорошо помогает взбодриться.

Важно: процедура будет полезна, только если делать её правильно.

Как делать сухой массаж

Выберите подходящую щётку

Постарайтесь потрогать её в магазине, чтобы подобрать оптимальную жёсткость щетины. Для начала лучше взять помягче, чтобы точно не травмировать кожу.

Самая мягкая щётка — с синтетическим ворсом, сделанная из кактуса чуть грубее, наиболее жёсткая — из щетины кабана. Форма может быть любой, всё зависит от вашего удобства. Кому-то нравится длинная ручка, благодаря которой легко массировать спину, другим удобнее с двумя маленькими щётками, которые можно надевать на руки.

Перед первым использованием и после него щётку нужно промыть и высушить.

Что купить

Запомните главные правила

  • Делайте массаж на сухую кожу. Щётку смачивать тоже не стоит.
  • После процедуры примите душ, чтобы смыть отшелушенные частички. Контрастные водные процедуры усилят эффект и укрепят сосуды.
  • Увлажните кожу. Используйте увлажняющий крем или средство с добавлением масла, но ни в коем случае не чистое масло. Врач Йаэль Адлер в книге «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить» объясняет, что оно соединяется с ценными липидами нашего эпидермиса и просто вымывает их.

Отработайте технику

Можно делать массаж круговыми движениями или прямыми. Принципиальной разницы в эффекте не будет, главное — двигаться по ходу лимфы, от конечностей к сердцу, обходя лимфоузлы. Не стоит массировать области под мышками и коленями, внутреннюю поверхность бёдер и грудь.

Движения должны быть мягкими и приятными, без чрезмерного нажима. Вся процедура займёт 5–10 минут.

Отличная новость для ленивых: достаточно одного пилинга щёткой в неделю. Более частые сеансы могут навредить: нарушить защитный барьер и баланс влаги в коже.

Если у вас нет дерматологических проблем, массаж сухой щёткой — хороший вариант домашнего ухода и альтернатива скрабу. Главное — выполнять процедуру бережно и не ожидать от брашинга многого.

Читать еще:  Что делать если отекают ноги при варикозе

Сухая щетка при варикозе

Наш ответ варикозу

Здравствуйте, уважаемая Елена (леди Ровена)! Пишет вам ваша постоянная читательница и подписчица журнала «ФиС». В одном из его номеров была напечатана ваша программа борьбы с целлюлитом. Вы предложили схему, включающую массаж сухой щеткой из натуральной щетины. И у меня в связи с этим вопрос. Дело в том, что я давно страдаю варикозным расширением вен, хотя мне еще 34 года (особенно он выражен на правой ноге). Можно ли мне делать такой массаж? Кстати, целлюлит у меня только начал появляться. Я потихоньку начала выполнять программу, после массажа чувствую кровообращение в ногах. Мне кажется, улучшается их внешний вид. И все же как-то боязно растирать ноги при варикозе. Но что-то делать надо, иначе целлюлит возьмет свое. Заранее спасибо.
Оксана СНЕЖКО, г. Апатиты, Мурманская обл.

Признаться, вопрос, заданный в письме Оксаны, я слышу довольно часто. Более того, имея некоторую генетическую предрасположенность к варикозу, я сама борюсь с этим заболеванием несколько лет. Кстати, в статье «Целлюлит начинает. и проигрывает» («ФиС», № 11 за 2005 г.) я упоминала об обострении варикоза в ходе моих экспериментов в сражении с целлюлитом. Тогда после ряда сеансов антицеллюлитного (ударно-хлопково-баночного) массажа мне даже пришлось обратиться к врачу и пролечиться. В тот период я сделала несколько открытий для себя и преуспела в лечении и профилактике начинающегося варикоза: мне, например, удалось избавиться от синеватой сосудистой сеточки под коленом. Но об этом позже.
Прежде всего отвечу на вопрос по существу. Лимфодренажное растирание абсолютно безвредно и даже полезно, если заболевание не запущено, нет тромбофлебита и сильных отеков.
В начальной стадии варикоза растирать следует всю ногу, начинайте с пятки и пальцев ног, постепенно поднимайтесь вверх, не затрагивая участки, где вены выступают на поверхность, а также кожу под коленом. Внутреннюю поверхность бедра проходите очень осторожно, от колена — вверх, прямыми длинными движениями, останавливайтесь в 5—7 см от паха. Закончив растирание, обработайте ноги свежевыжатым лимонным соком, это поможет от целлюлита и укрепит мышцы венозных стенок (но только при отсутствии узлов и воспалений). Лимон помогает и при судорогах ног, и при ревматических болях. Ванну с ароматическим маслом в этом случае принимать не стоит — лимон ничуть не хуже. Если после первой процедуры на коже появится раздражение, смешивайте сок с любым маслом и наносите на кожу в таком виде. Через пару часов сделайте контрастное обливание ног в течение 3 минут, заканчивая процедуру холодной водой.
Теперь поделюсь собственными методами борьбы с варикозом. Моя профессия включает ежедневные и довольно интенсивные физические нагрузки, как полезные организму, так и, наоборот, отрицательно сказывающиеся на самочувствии. С предрасположенностью к варикозу не следует, например, выполнять многие позы йоги, особенно скручивания («лотос» и другие, где подолгу сидят на ногах). Не рекомендуются и силовые тренировки с большими весами, и степ-аэробика. Но из-за профессии тренера эти правила мне соблюдать не удается, поэтому после таких занятий необходимо быстро помочь своим ногам.
• Когда времени совсем мало (1—2 минуты), я кидаю в угол комнаты подушку и начинаю пинать ее ногами, сначала стоя, затем лежа на спине. Пинать надо посильнее, но ног при этом не напрягать, ноги должны быть расслаблены. Эффект удивительный — за пару минут усталости как не бывало.
• Когда по вечерам ваши ноги гудят, не дают уснуть и, приподняв их на подушку, вы все равно ощущаете тяжесть, — выполните общеизвестное упражнение «велосипед» прямо в кровати. Предупреждаю: вам будет нелегко, так как придется набраться терпения и «крутить педали» не менее 3 минут! Месяца через три, если вы будете выполнять это упражнение ежедневно, варикозное расширение вен значительно уменьшится. Твердо помните, что главное условие — регулярность, нельзя пропускать ни одного дня!
• Другое хорошее упражнение для тех, кому приходится работать стоя и вообще много времени проводить на ногах: привстаньте на носки на 1—2 см и резко опуститесь на всю стопу, чтобы получился удар пятками об пол. Повторите 30 раз. Отдохнув полминуты, сделайте еще 30 раз (но не более). Выполняйте это упражнение 3—4 раза в день. Это упражнение рекомендовал еще академик Микулин, разработавший свою виброгимнастику, прочитать о которой, а также о его системе активного долголетия можно в книге «Две системы борьбы со старостью», вышедшей в серии «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья»; заказ на нее предлагаем сделать по бланку, помещенному на стр. 32 этого номера журнала. — Прим. ред.)
• В лечении варикоза применимы и народные средства. Избавиться от сетки мелких вен мне помогла настойка из листьев каланхоэ. Листья растения обсушить, измельчить и наполнить ими до половины пол-литровую банку. Залить доверху водкой и настаивать в темном месте в течение недели, затем процедить. Полученным настоем натирать ноги в направлении от стопы к коленям 1 раз в день. Мне помогло за три месяца. При этом и цвет кожи, и ее состояние значительно улучшились.
Понимаю, многие скептически относятся к таким методам, им кажется, что муторно все время что-то втирать, крутить педали, вставать на носки и т. д. Поверьте, игра стоит свеч, и выполнять все это совсем не трудно, если захотеть.
Как-то мы с одной знакомой вместе посетили флеболога (специалиста в области лечения заболеваний вен), и после некоторых болезненных и дорогих процедур получили наказ: укреплять мышцы ног и ежедневно проводить вышеизложенные процедуры. Относив утягивающие бинты сколько было положено, я с энтузиазмом стала следовать полученным рекомендациям. Приятельница же, наоборот, решила всячески щадить свои ножки, передвигалась только в транспорте и на лифте, отказалась от велосипеда, коньков и любых других видов нагрузки на ноги. С тех пор минуло 7 лет. Я ни разу не обращалась к врачу-флебологу, но вспоминаю о нем с благодарностью. Приятельница же ездит к нему по два раза в год. Ее болезнь прогрессирует, а начинали мы с одинаковой стадии.
Но вернемся к целлюлиту.
Некоторые из тех, кто решил воспользоваться моей антицеллюлитной программой, жалуются: начали растираться и принимать ванны, а положительного эффекта не наблюдаем. Почему? А потому, что они продолжают употреблять алкоголь, никотин, кофе, чипсы, сосиски, шоколад и мороженое и отказываться от них не собираются. Я сама противница диет, но разумность в потреблении пищи считаю нормой жизни. Мой девиз: еда должна на 90% состоять из полезных, правильных продуктов и на 10% — из любимых (то есть лакомств). Жить под таким девизом и легко, и приятно, и правильно.
Целлюлит образуется в течение долгого времени, а природные процессы протекают медленно, как в одну, так и в другую сторону. Медленно, но верно, так что добивайтесь своего.
Елена ПАНТЕЛЕЕВА

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector