1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Психологические причины варикоза правда могут быть

Психология болезней: Варикозное расширение вен

1. ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН — (Лиз Бурбо)

Варикозное расширение вен – заболевание, проявляющееся в увеличении размеров вен и уменьшении эластичности венозных стенок.

Человек, страдающий от варикозного расширения вен, хочет иметь больше свободы и свободного времени, но не знает, что для этого нужно делать. Он перенапрягается, и многие задачи и проблемы кажутся ему непосильными, так как он склонен преувеличивать их серьезность. Работая, он не испытывает радости. Возможно, этот человек постоянно заставляет себя находиться в ситуации, которая ему крайне неприятна. Назначение части тела, в которой возникло варикозное расширение вен, говорит о том, в какой сфере жизни следует искать проблему.

Чем сильнее ощущение тяжести (в ногах, например), которое вызывают у тебя больные вены, тем тяжелее тебе кажется твоя жизнь. Тебе пора понять, что не все в этой жизни определяется словом надо. Ты можешь позволить себе отдохнуть, расслабиться, не виня себя при этом. Тихий голос, который все время заставляет тебя работать без устали, – это не голос твоего сердца. Доверься своему сердцу, которое лучше знает твои потребности. Выбери то, чего ты хочешь, и то, что ты любишь.

2. ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН — (Валерий Синельников)

Варикозным расширением вен часто страдают люди, которые испытывают чувство перегруженности и задавленности. Одна из причин возникновения этого заболевания — неверно выбранное направление в жизни. Подумайте о своей профессии. Позволяет ли она вам раскрыть ваш творческий потенциал? Или, наоборот, тормозит ваше развитие? Если верно последнее — пересмотрите свое отношение к работе. Она должна давать вам не только возможность заработать деньги, но и радость творчества, наслаждение, возможность самосовершенствования.

Пребывание длительное время в ненавистной вам ситуации также может привести к расширению вен. Например, тупиковые семейные взаимоотношения.

Мужчина и женщина состоят в браке более двадцати лет. Он злоупотребляет спиртным, оскорбляет ее, бьет. Она тянет воз семейных проблем на себе. В семье давно нет любви и взаимопонимания. Женщину не устраивает такая ситуация, но она никак не отваживается сделать решительный шаг и разорвать эти отношения.

Еще одна важная причина — страх перед будущим. Этот страх становится препятствием для легкого и свободного продвижения вперед.

К моей жене некоторое время на массаж ходила молодая женщина. Она нигде не работала. Муж ее был крупным бизнесменом, и недостатка в деньгах она не испытывала. Она прекрасно выглядела, и единственное, что ее беспокоило, — это расширенные вены на ногах. Женщина часто рассказывала о себе и своей жизни. Из ее рассказов стали понятны причины ее болезни.

— Людмила, вы знаете, я часто думаю о том, что ждет меня в будущем. И почему-то всегда при этом испытываю страх, тревогу. Мне кажется, что с моим мужем может что-нибудь случиться. И что же тогда будет со мной?

3. Варикозное расширение вен — (Гуру Ар Сантэм)

Подавление злобы, недовольства внутри себя. Человек злится на кого-то, на жизнь, на трудные ситуации и в это время Манипура вырабатывает много отрицательной разрушительной энергии. Если человек сразу сбрасывает ее через ругань, крики, претензии, то могут быть другие заболевания, а варикозное расширение вен происходит тогда, когда он подавляет эту энергию внутри себя с помощью воли. Подавленная волей, злоба сбрасывается через ноги т.к. в ногах есть каналы, через которые организм выводит ненужную энергию. Если недовольство чем-то проявляется долгое время, то каналы не справляются с выбросом разрушительной энергии и это отражается на тканях физического тела. Энергия злобы и хронического раздражения напоминает клубящийся черный дым. Обратите внимание на рисунок раздувшихся вен на ногах — он именно такой. Здесь тоже проявляется закон подобия. Человек не хочет сбрасывать такую энергию на окружающих, чтобы не портить отношения, и подавляет ее внутри себя. Энергетический механизм этого заболевания не такой, как в случае с близорукостью. Там энергетический удар наносят окружающие люди, а здесь человек разрушает себя сам.

Психологические причины варикоза — правда могут быть?

Народные целители часто говорят, что у всех болезней есть первопричина – психологическое состояние человека. Как это понимать и насколько это верно? Нельзя же на самом деле серьезно относиться к тому, что болеют лишь те, кто психологически нестабилен. Относясь к тяжелым хроническим заболеваниям варикоз психологические причины которого не могут быть основными в появлении венозных нарушений кровообращения, является серьезным доказательством против доводов в защиту эмоциональных причин болезней. Сейчас ведется много споров на эту тему, поэтому мы подробно рассмотрим в данной статье следующие причины варикоза, реальные и мнимые:

  1. Прихологические.
  2. Психосоматические.
  3. Ментальные.
  4. Кармические и энергетические.

Реально ли, что вирусы «нападают» на тех, чье настроение грустно-печальное, и обходят стороной веселых и жизнерадостных людей? Статистика заболеваний показывает, что гриппом болеют в равной степени и те, и другие, поэтому говорить о психологической стороне любого заболевания, в том числе варикоза, следует лишь как о факторе, влияющем на протекание заболевания.

Психологические причины варикоза – мнение врачей

Мнение большинства сосудистых хирургов однозначно: варикоз, психосоматические причины которого больше относятся к наследственным факторам, чем к приобретенным, не может быть вызван психологическими стрессами или эмоционально-негативными нагрузками. Слабая сосудистая стенка или дефектное недоразвитие клапанов вен – это предрасположенность, и как на ее развитие может повлиять эмоциональное состояние пациента невозможно просчитать и достоверно доказать. Варикозное расширение вен относится к системным заболеваниям, когда в круговорот болезни втягивается все больше органов, изначально здоровых.

Будет ли пациент верить в выздоровление, как отнесется к словам врачей о невозможности полного возвращения здоровья, насколько внимательно будет относиться к рекомендациям – все это будет влиять на протекание варикоза, но никак не на его возникновение. Некоторые доктора, имеющие официальные медицинские регалии, заявляют, что психологические причины, равно как энергетические причины варикоза кроются в судьбе человека, в его бессознательном (А.Менеггетти). Однако представить, как будет «развиваться» варикоз в обратном направлении, невозможно, как нельзя повернуть обратно время, прожитое человеком.

Читать еще:  Чем опасен варикоз у подростков и как его лечить

Вообще, изречения о ментальных или кармических причинах варикоза кажутся «притянутыми за уши». Слова господина Лазарева об отсутствии любви, как «причине всех болезней», пафосны, и к реальной медицине не имеют никакого отношения. Если ноги олицетворяют «желание получать материальную выгоду», то дети с их вечным стремлением бегать, прыгать, двигаться – самые меркантильные существа в мире. Именно на детей должны обрушиваться проблемы варикоза и остальных болезней, развитие которые более связано с возрастом человека, а не его подвижностью/неподвижностью.

Луиза Хей, Лууле Виилма, Лиз Бурбо, В.В.Синельников и другие якобы-доктора говорят практически одно и то же: «исцеление себя зависит от тебя, болезнь может появиться из-за твоей нелюбви к Богу, повернись к людям и болезнь уйдет». При этом во всех книгах вышеперечисленных авторов сказано о последствиях уже имеющегося варикоза, и о том, как с ними бороться. Подчеркну: не о психологических, ментальных или иных причинах варикоза, а о методах его лечения, то есть варикоз появляется независимо от эмоционального состояния человека, а вследствие иных факторов.

Разумеется, многие болезни не случайны, и это та доля истины, на которой базируются все теории о «предрешенности» варикоза и других болезней:

  • наследственные заболевания;
  • предрасположенность к определенным болезням;
  • неправильный образ жизни;
  • профессиональные заболевания;
  • последствия токсических и иных отравлений;

– это некая вероятность того, что заболевание может проявить себя. Вероятность, а не гарантия!

Мышление людей и их болезни не могут быть связаны никакими узами, мышление людей и лечение болезней однозначно связаны между собой, поскольку успех лечения всегда зависит от настроя самого пациента. Примеров тому множество, как литературных, так и кинематографических, поэтому если человек хочет избавиться от варикоза – это 50% успешной ремиссии заболевания. И в этом вся суть психологических причин развития варикоза, не появления болезни, а ее лечения.

Кармические причины варикоза

Говорить и «плохой карме», которая приводит к варикозу, нелепо, потому что карма – это есть «вещество малоизученное». Человек может прожить прекрасную полноценную жизнь, будучи наследственно «приговоренным» к варикозу, если будет соблюдать рекомендации врачей — специалистов, профессионалов. Но если относиться к болезни, как к неизбежному итогу, то жизнь превратится в унылое существование. Сведения о карме настолько противоречивы, лишены достоверности, реальных опытов, что основывать свое лечение и вообще отношение к заболеванию бессмысленно, непрактично.

Истинные причины варикоза

НЕЛЬЗЯ ЖИЗНЬ НАЧАТЬ СНАЧАЛА, НО МОЖНО ПРОДОЛЖИТЬ ЕЁ ПО ДРУГОМУ.

Проблема с варикозным расширением вен, с каждым днём охватывает всё больше людей. Между тем, с этой проблемой можно справиться без медикаментозного вмешательства и народных рецептов. В большинстве случаев, истинные причины варикоза лежат в области психосоматики, и убрать их можно за один день.

Врачи говорят, что варикоз появляется из-за плохой эластичности стенок сосудов, но почему это происходит, объяснить не могут.

Большинство болезней можно излечить методом психосоматики самостоятельно или у грамотного психолога. Но таких психологов на всю страну единицы. Давайте разберёмся с причинами варикоза и посмотрим, как можно без врачей избавиться от этой проблемы.

Психологические причины заболевания

Варикозное расширение вен находится на ногах. Если у человека есть, к примеру, такие проблемы как: нежелание куда-то идти, страх перед будущим, недовольство положением вещей, на энергетическом уровне возникают блокировки энергий, которые приводят к неполноценному питанию вен ног.

Выглядит это так. За ноги отвечает первый энергетический центр человека муладхара. При его нарушении возникают проблемы с ногами. Если этот энергоцентр привести в норму, то заболевание проходит.

Самый быстрый и эффективный способ восстановить нормальную работу муладхары, проработать соответствующие эмоции и тогда заболевание проходит в считанные дни.

Как я уже писал, варикозное расширение вен в основном происходит по 3-м психологическим причинам:

  1. Нежелание куда-то идти (например, на работу);
  2. Страхи перед будущим;
  3. Недовольство положением вещей.

Избавляемся от варикозного расширения вен

Нежелание куда-то идти (или с уверенностью двигаться в будущее). Очень часто приходится куда-то идти, куда совсем не хочется, но приходится это делать. Это нежелание идти блокирует муладхару чакру и с ногами возникают проблемы.

Это даже не обязательно может быть варикоз. Могут быть и другие болезни ног. Здесь есть два выхода.

  1. Не идти туда, куда не хочется;
  2. Сменить своё отношение.

Если, к примеру, вы каждый день ходите на нелюбимую работу, то организм будет сопротивляться естественным образом через болезни. Человек должен жить в радости и любви. Это его природа, этого хочет душа человека.

А если работа вам не нравится, и вы не получаете от этого радости, организм начнёт сопротивляться и показывать вам через болезни, чтобы вы не шли туда, куда не хотите.

Самый лучший вариант, бросить такую работу и найти другую. То, что работу сейчас найти нелегко, сидит в голове почти у всех людей, но это просто внедрённая программа, от которой нужно избавляться.

Когда я так думал, у меня действительно были сложности с работой. Когда же я смог избавиться от этой программы, работа стала искать меня сама. Если хотите понять, как это происходит, пройдите благотворительный тренинг «Как изменить судьбу за 30 дней» и вы осознаете, как можно этим управлять.

Если у вас нет уверенности в будущем, то это страх перед жизнью и это может приводить к варикозу. Отягощение мыслями и деструктивными программами приводит к неуверенности и страхам. По проработке страхов смотрите ниже.

Сменить своё отношение. Если вы сейчас не можете отказаться от своей ненавистной работы или того, куда вы не хотите идти, необходимо на уровне эмоций сменить к работе отношение. Да, возможно работа вам не нравится, возможно вас не устраивает начальник, зарплата или что-то ещё.

Что же будет, если вы останетесь без работы? Если вы считаете, что вас ждёт ещё больше проблем, тогда научитесь радоваться своей работе. Понимаете, нравится вам работа или нет, вы всё равно на неё ходите. Проблема лишь в вашем отношении к этому.

А теперь подумайте, стоит ли ваше отношение к работе ваших больных ног? У вас есть хоть какая-то работа, и вы не бегаете в нервном состоянии, чтобы найти себе способ заработать на жизнь. Попробуйте это осознать и принять.

Читать еще:  Чем опасен варикоз

Интересный момент. Когда человек начинает принимать и с чувством благодарности относится к работе, которая ему не нравилась, ему в скором времени предлагают другую более интересную и высокооплачиваемую работу. Думаю, это повод принять то, что есть сейчас J.

Страхи перед будущим

Любые страхи блокируют муладхару чакру и вызывают болезни ног. Варикоз в большинстве случаев возникает из-за страхов. Страхи ничего не решают. Боитесь вы чего-то или нет, это либо происходит, либо не происходит, но страхом этому не поможешь.

От страхов необходимо избавляться. Даже если вы хоть немного будете бояться за своих детей, близких или по другим даже небольшим мелочам, это будет влиять на работу муладхары и конечно на здоровье ног.

Для избавления от страхов, рекомендую проработать муладхару и пройти практику «Как убрать страх».

Жизнь прекрасна и готова постоянно радовать любого человека, но люди через блокирующие программы сами ставят запрет на радость жизни и получение от неё приятных подарков.

Недовольство положением вещей

От этой эмоции необходимо избавляться, т.к. кроме вреда от неё нет никакой пользы. Довольны вы чем-то или не довольны, это ничего не решает. Учитесь работать с эмоциями, чтобы не допускать недовольства.

В тренинге «Как изменить судьбу за 30 дней» мы учимся работать с эмоциями и с помощью них менять в своей жизни то, что не устраивает.

Часто варикоз бывает при лишнем весе, но причины лишнего веса кроются в страхах. Именно страхи заставляют человека много есть. Через еду человек неосознанно пытается защититься от страхов, но это не выход из ситуации.

Ещё некоторые возможные причины варикозного расширения вен

Варикоз возможен и по таким причинам: подавление недовольства внутри себя, когда занимаешься не любимыми делами, при появлении чувства задавленности или перегруженности.

Проработайте эти основные причины варикоза и возможно завтра вы заметите, что ваши венки стали себя чувствовать значительно лучше.

Для помощи в избавлении от варикозного расширения вен, рекомендую использовать настрой Г. К. Сытина. Его настрои помогли очень многим людям. Прослушивать его рекомендуется после проработки психосоматических причин варикоза.

Здоровых вам ног! >>
Instagram >>>

Психологические причины варикоза правда могут быть

Болезнь — это следствие. Давайте попробуем разобраться с психологическими причинами. Тогда будет понятно, что дальше предпринимать и как работать на исцеление.

1. ВАРИКОЗ — (ЛУИЗА ХЕЙ)

Причины болезни
Нахождение в ситуации, которую ненавидите. Упадок духа, обескураженность. Ощущение, что переработали и слишком перегружены.

Возможное решение, способствующее исцелению
Я есть истина. Я живу и иду по жизни с радостью в сердце. Я люблю жизнь и я теку свободно вместе с жизнью.

2. ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН — (ЛИЗ БУРБО)

Физическая блокировка
Варикозное расширение вен – заболевание, проявляющееся в увеличении размеров вен и уменьшении эластичности венозных стенок.

Эмоциональная блокировка
Человек, страдающий от варикозного расширения вен, хочет иметь больше свободы и свободного времени, но не знает, что для этого нужно делать. Он перенапрягается, и многие задачи и проблемы кажутся ему непосильными, так как он склонен преувеличивать их серьезность. Работая, он не испытывает радости. Возможно, этот человек постоянно заставляет себя находиться в ситуации, которая ему крайне неприятна. Назначение части тела, в которой возникло варикозное расширение вен, говорит о том, в какой сфере жизни следует искать проблему.

Ментальная блокировка
Чем сильнее ощущение тяжести (в ногах, например), которое вызывают у тебя больные вены, тем тяжелее тебе кажется твоя жизнь. Тебе пора понять, что не все в этой жизни определяется словом надо. Ты можешь позволить себе отдохнуть, расслабиться, не виня себя при этом. Тихий голос, который все время заставляет тебя работать без устали, – это не голос твоего сердца. Доверься своему сердцу, которое лучше знает твои потребности. Выбери то, чего ты хочешь, и то, что ты любишь.

Духовная блокировка и заключение
Для того чтобы понять духовную блокировку, которая препятствует удовлетворению важной потребности твоего истинного Я, задай себе вопросы. Ответы на эти вопросы позволят тебе более точно определить настоящую причину твоей физической проблемы.

Вопросы, которые следует себе задать:

Физическая блокировка
«Какими эпитетами лучше всего охарактеризовать то, что я ощущаю в своем теле в данный момент?» Ответ на этот вопрос полностью отразит твое отношение к человеку или ситуации, которые спровоцировали проблему.

Эмоциональная блокировка
«Чего мне не позволяет делать эта болезнь?» Ответ на этот вопрос позволит тебе определить, какие желания заблокированы.«К чему меня вынуждает эта болезнь?» Начни каждый ответ на этот вопрос с отрицательной частицы «не», и узнаешь, какие желания заблокированы.

Духовная блокировка
«Если бы я позволил себе реализовать эти желания, как изменилась бы моя жизнь?» (Имеются в виду желания, которые ты определил, отвечая на предыдущие вопросы.) Ответ на этот вопрос определяет глубинную потребность твоего существа, заблокированную каким-то ложным верованием.

Ментальная блокировка
«Если бы я позволил себе быть… (вставь сюда ответ на предыдущий вопрос), что страшного или неприемлемого произошло бы в моей жизни?» Ответ на этот вопрос позволит тебе выявить верование, которое блокирует тебя, твои желания и твою потребность в самореализации, создавая таким образом физическую проблему.

3. ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН — (ВАЛЕРИЙ СИНЕЛЬНИКОВ)

Описание причины
Варикозным расширением вен часто страдают люди, которые испытывают чувство перегруженности и задавленности. Одна из причин возникновения этого заболевания — неверно выбранное направление в жизни. Подумайте о своей профессии. Позволяет ли она вам раскрыть ваш творческий потенциал? Или, наоборот, тормозит ваше развитие? Если верно последнее — пересмотрите свое отношение к работе. Она должна давать вам не только возможность заработать деньги, но и радость творчества, наслаждение, возможность самосовершенствования.Пребывание длительное время в ненавистной вам ситуации также может привести к расширению вен. Например, тупиковые семейные взаимоотношения.

Мужчина и женщина состоят в браке более двадцати лет. Он злоупотребляет спиртным, оскорбляет ее, бьет. Она тянет воз семейных проблем на себе. В семье давно нет любви и взаимопонимания. Женщину не устраивает такая ситуация, но она никак не отваживается сделать решительный шаг и разорвать эти отношения.

Читать еще:  Тромбоз брюшной аорты симптомы

Еще одна важная причина — страх перед будущим. Этот страх становится препятствием для легкого и свободного продвижения вперед.

К моей жене некоторое время на массаж ходила молодая женщина. Она нигде не работала. Муж ее был крупным бизнесменом, и недостатка в деньгах она не испытывала. Она прекрасно выглядела, и единственное, что ее беспокоило, — это расширенные вены на ногах. Женщина часто рассказывала о себе и своей жизни. Из ее рассказов стали понятны причины ее болезни.— Людмила, вы знаете, я часто думаю о том, что ждет меня в будущем. И почему-то всегда при этом испытываю страх, тревогу. Мне кажется, что с моим мужем может что-нибудь случиться. И что же тогда будет со мной?

4. ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН — (ГУРУ АР САНТЭМ)

Причина:
Подавление злобы, недовольства внутри себя. Человек злится на кого-то, на жизнь, на трудные ситуации и в это время Манипура вырабатывает много отрицательной разрушительной энергии. Если человек сразу сбрасывает ее через ругань, крики, претензии, то могут быть другие заболевания, а варикозное расширение вен происходит тогда, когда он подавляет эту энергию внутри себя с помощью воли. Подавленная волей, злоба сбрасывается через ноги т.к. в ногах есть каналы, через которые организм выводит ненужную энергию. Если недовольство чем-то проявляется долгое время, то каналы не справляются с выбросом разрушительной энергии и это отражается на тканях физического тела. Энергия злобы и хронического раздражения напоминает клубящийся черный дым. Обратите внимание на рисунок раздувшихся вен на ногах — он именно такой. Здесь тоже проявляется закон подобия. Человек не хочет сбрасывать такую энергию на окружающих, чтобы не портить отношения, и подавляет ее внутри себя. Энергетический механизм этого заболевания не такой, как в случае с близорукостью. Там энергетический удар наносят окружающие люди, а здесь человек разрушает себя сам.

Ну вот, теперь, надеюсь, понятно, куда, в каком направлении двигаться и какие Духовные Послания составить. Думаю, что здесь можно составить целый комплекс посланий. И со всех сторон проработать ситуации.

Какие бы Вы составили Духовные Послания?
Поделитесь в коментариях ниже.

САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ.

Предлагаемый самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног.

Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом.

При плохой проходимости крови по капиллярам пальцев и ступней ног (травмы, долгое время стояния на ногах, выполнение тяжелой физической работы и т. д.) кровь в малом количестве с усилием продвигается от артерий к венам.

В этом случае правое предсердие (это насос, всасывающий кровь из вен в сердце) не может преодолеть силу вакуума, образовавшегося в венах из-за малого поступления крови по капиллярам пальцев и ступней ног.

Кровь задерживается, постепенно накапливается в венах, расширяет стенки и увеличивает их длину. Так возникает варикозное расширение вен. При таком положении сердце, для обеспечения жизнедеятельности организма, выкачивает кровь из других вен, в которых она более свободно проходит по капиллярам. Если в организме будут непроходимы капилляры других органов, то сердце остановится из-за недостатка венозной крови. Поэтому это упражнение надо выполнять ежедневно.

Сядьте на диван, кровать или стул. Правую ногу согните в колене, ступню подтяните к животу так, чтобы пальцами рук ее можно было разминать и массировать. Каждый палец разминать не менее 35 раз. Затем скользящими энергичными движениями массировать подошву и верх ступни. После этого ногу выпрямите и скользящими движениями пальцев рук массируйте голень и бедро. Так же выполните массаж левой ноги. Вечером сделайте теплую ванночку для ног.

Не носите тесную обувь, чтобы не было застоя крови в венах и она легко поступала в сердце

СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА.


Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.

1. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища, прямые ноги положите на стул. Поочередно сгибайте и разгибайте правую и левую ступню по 5 раз каждую. Повторите упражнение одновременно обеими ступнями 5 раз.

2. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите вверх и разведите ноги, оттянув носки, выполните вращения в голеностопных суставах вправо и влево. Повторите по 5-7 раз в каждую сторону.

3. Исходное положение то же. Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево, по 5-8 раз в каждую сторону.

4. Сделайте стойку на лопатках («березка»). Разведите ноги. Махами меняйте положение ног («ножницы»). Повторите 4-7 раз.

5. Исходное положение то же. Ноги согните в коленных суставах и «крутите педали». Повторите упражнение 5-7 раз.

6. Лежа на спине, руки вытяните вдоль тела. Согнутые в коленях ноги поставьте ступнями на стену. «Шагайте» вверх, а затем вниз по стене по 5 раз.

7. Лежа на спине, поднимите прямые ноги и поставьте ступни на стену или положите ноги на высокую подставку. Полежите так 5-10 минут.

Вы должны ориентироваться на свои ощущения и уровень физической подготовленности. Помните, что нагрузки следует увеличивать постепенно. Комплекс можно выполнять в любое удобное для вас время, но регулярно. Упражнения 1 и 7 старайтесь делать два-три раза в день. При появлении каких-либо неприятных ощущений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector